Conseils & recettes

La routine du matin

Elle est très importante car elle conditionne votre journée, et à plus long terme, la personne que vous deviendrez. En vous levant un peu plus tôt, profitez de ce moment au calme rien que vous, pour vous concentrer sur la journée à venir et être la meilleure version de vous-même ! Utilisez des affirmations positives : votre subconscient est toujours très actif et votre esprit analytique est encore à moitié endormi, c'est le moment ! Remplissez-vous de positivité et de reconnaissance ! Et faites vos exercices de Yoga du visage, en visualisant les résultats que vous souhaitez obtenir : ça marche aussi !

Prendre soin de nos lèvres

Nos lèvres méritent notre attention. Si vous mettez du rouge ou baume à lèvres du commerce quotidiennement, soyez vigilant(e) à la liste INCI des produits qui le composent. En effet, on a tendance à ingérer notre rouge/baume à lèvres, alors autant en connaître la composition...

Pour les hydrater sereinement, voici une recette de baume à lèvres simple et facile à réaliser.

Pour 10 tubes - et plusieurs mois d'utilisation...-, il vous faut :

10 gr d'huile d'avocat 🥑,

10 gr d'huile de jojoba 🥃,

10 gr d'huile d'abricot 🍑

10 gr de cire d'abeille 🐝.

Mélangez le tout dans un récipient que vous faites chauffer au bain-marie. Vous aurez nettoyé et désinfecté au préalable les contenants à utiliser : tubes, anciens pots de crème en verre, etc. Vous pouvez utiliser aussi de l'huile de noix de coco 🥥 pour remplacer une des huiles de la recette.

Plus il y a de cire d'abeille, plus la consistance sera "dure". À l'inverse, si vous mettez plus d'huile, la consistance sera plus "moelleuse". Quand le mélange est liquide, versez dans les récipients : attention, avec la cire d'abeille, le mélange se fige vite ! Vous pouvez les conserver au réfrigérateur. Petit truc en plus : ce baume à lèvres est efficace aussi pour hydrater les pattes d'oie du coin des yeux, ou les ailes du nez en hiver quand on a tendance à se moucher souvent !

Avant de sortir du lit

Prenez l'habitude de ce massage simple à pratiquer au réveil pour activer en douceur l'énergie encore ensommeillée. Il améliore la circulation sanguine, détend le visage et efface les traces d'une mauvaise nuit. Toujours allongé(e), frottez vos mains énergiquement l'une contre l'autre et posez-les sur votre visage, des 2 côtés du nez, les majeurs sur la partie supérieure de la pente du nez, les autres doigts se placent naturellement. Faites glisser les majeurs vers la racine du nez, puis sur la partie centrale du front, jusque dans les cheveux, au sommet de la tête. Les paumes et les autres doigts vont aussi lisser le front jusqu'en haut. Puis les mains redescendent par les tempes, vous pouvez vous masser les oreilles au passage (vous verrez, ça fait un bien fou!) et les paumes se rejoignent au menton. Faites-le une dizaine de fois, dans un mouvement continu, fluide mais pas précipité. Que ressentez-vous ? Ça chatouille ? Ça picote ? Ça chauffe ? Ça marche aussi pour sortir de la sieste 😅.

Le secret d'une peau éclatante

Une peau propre, hydratée, chouchoutée est le secret pour avoir de l'éclat. Offrez-vous une pause détente avec un sauna facial:

- Faites bouillir de l'eau,

- Versez l'eau chaude dans un bol ou saladier,

- Penchez-vous au-dessus et couvrez votre tête avec une serviette de toilette pour maintenir l’humidité. Cela doit être agréable et ne pas vous brûler, ni vous donner du mal à respirer.

- Fermez les yeux et oubliez tout pendant 10 à 15 minutes.

Vous pouvez ajouter dans l'eau 3 gouttes d'HE en fonction de votre besoin, ou une branche de lavande (apaisant), de thym ou de romarin (purifiant, antiseptique), ou 2 cuil. d'hydrolat (eau florale) de votre choix.

ATTENTION : les agrumes sont photo-sensibilisants, évitez-les dans la journée, préférez-les le soir.

Après ce sauna, appliquez un masque ou une serviette froide passée préalablement au réfrigérateur : cela aura pour effet de resserrer les pores et HYDRATEZ VOTRE PEAU ! Vous êtes prêt(e) pour vos exercices de Yoga du visage !

Vous pouvez vous tapoter le visage du bout des doigts, c'est agréable et votre peau va adorer (cette pose s'appelle le tapping).

Avez-vous essayé l'eau distillée sur votre visage ?

L'eau du robinet est parfois ressentie comme irritante pour la peau. Cela se traduit par des rougeurs, des démangeaisons ou des tiraillements. Selon la source, l’eau du robinet peut contenir des sous-produits de désinfection, des produits chimiques inorganiques, des produits chimiques organiques et des radio-nucléides. Alors que l’eau du robinet est généralement potable dans les pays développés, il est préférable d’utiliser de l’eau purifiée sur la peau. Attention à ne pas la confondre avec de l'eau déminéralisée : cette dernière contient donc encore des bactéries, ce qui prohibe son utilisation médicale et cosmétique. Alors essayez l'eau distillée, appelée aussi "eau pure". Personnellement, je termine le nettoyage de mon visage en vaporisant de l’eau distillée. Plus de tiraillements, ni de rougeurs!

Bailler, c'est important !

Bailler apporte de la détente au corps et à l'esprit. Une des clés du Yoga du visage, c'est la détente ! Un exercice simple : pincez le lobe de vos oreilles entre le pouce et l’index, tirez doucement vers le bas le plus loin possible, ouvrez la bouche, rétractez la langue au milieu sans qu’elle touche une autre partie de la bouche, tirez-la un peu en arrière, ouvrez les yeux tout grand SANS froncer les sourcils … et vous devriez vous mettre à bâiller. C’est un geste de détente et d’énergie, à faire avant de s’endormir ou à tout moment de la journée.

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Commentaires: 7

#7
Dujardin (lundi, 01 janvier 2024 14:11)

Myriam est une belle personne qui est à l’écoute de nos corps. J’ai été impressionnée et bluffée par la séance de Reiki. Tout était dit en quelques mots et l’analyse était juste. On sort de la séance apaisée et pleine d’énergie.
#6
Patricia (mardi, 04 avril 2023 04:36)

Je ne saurais trop vous conseiller de rencontrer Myriam qui est une personne brillante et lumineuse.
Ayant exprimé un profond déséquilibre dans ma vie, Myriam m a expliqué que le Reiki pouvait répondre à certains de mes maux.
Me voilà partie pour une séance bien au chaud sous une couverture toute douce.
Selon l intention que j avais exprimée, Myriam, par apposition des mains, a réussi à libérer certains blocages énergétiques permettant une relaxation profonde du corps et de l esprit.
A l issue de cette séance, je me suis sentie détendue et apaisée.
Ceci est mon ressenti.
Allez à la rencontre de Myriam pour vous faire votre propre idée sur le sujet et vivre un moment d exception.
#5
Lopez linda (lundi, 03 avril 2023 08:52)

Merci Myriam pour cette belle rencontre, grâce à toi, j ai passé mon niveau 2 de soins Reiki, un apprentissage tout en douceur et en accord avec mon emploi du temps, comme tous, trop chargé ! Je ne savais pas qu il était possible de le faire en visio, tu m as enchanté, belle formation et grâce à cette formule, non seulement je n ai pas arrêté, mais j ai pu l utiliser très rapidement pour aider d autres personnes en souffrance…��
Merci encore et au plaisir d en reparler avec toi…�
#4
Céline FAURE (dimanche, 07 août 2022 06:50)

J ai consulté plusieurs fois Myriam dans le cadre de soins Reiki et communication animale.
Quelle joie de pouvoir, à notre tour, avec l'aide , la bienveillance et les compétences de Myriam aider nos animaux, eux le font au quotidien pour nous.... J ai découvert plus encore la merveilleuse minette qui partage ma vie: son caractère, son humour, ses demandes et besoins.
Elle en avait à me dire!
Les soins Reiki que Myriam lui a fait l'ont profondément détendue, apaisée et libérée de divers problèmes énergétiques , émotionnels et physiques ....le gardien de l animal en profite également��
Myriam est une belle âme , si précieuse pour nos amis �� et je la recommande du fond du coeur �
Céline
#3
Marion (samedi, 05 février 2022 07:56)

Déjà adepte du yoga, je me suis mise au yoga du visage grâce à Myriam. Je pense qu'il est important d'être aidée parce que les gestes à adopter sont précis et qu'il faut bien se rendre compte de l'impact de chaque mouvement sur d'autres parties du visage. Merci Myriam de rendre tout cela plus simple et plus ludique!
C'est très satisfaisant parce qu'on voit assez vite les effets sur la peau et sur les traits du visage.
#2
Mélanie (22/06/2020) (dimanche, 31 janvier 2021 09:12)

J’ai découvert le yoga du visage avec Myriam et j’ai accroché tout de suite ! Ce qui m’a le plus plu, c’est que c’est très drôle , avec toutes ces positions de tête, de langue, d’ouverture de bouche et de bruitages!
Et on fait un travail en profondeur tant sur le plan psychique car c’est du yoga et ça fait un bien fou d’évacuer les tensions et le stress, que sur le plan physique car on voit réellement les résultats sur la texture de peau et l’illumination du visage ! Les rides sont moins marquées le visage est plus harmonieux, on se sent bien mieux !
Je n’avais jamais touché mon visage autrement qu’au moment d’appliquer de la crème...aujourd’hui j’ai plaisir à le toucher et le ressentir.
Myriam propose un accompagnement personnalisé pour les parties du visage qui nous semblent en avoir besoin, mais également sur l’ensemble de la tête .
Praticienne yoga, myriam apporte son expertise avec une approche holistique
Je recommande vivement !
#1
Alexandra F.C. (mercredi, 20 janvier 2021 02:00)

Quelle belle découverte que le yoga du visage ! et la bienveillance et les explications de Myriam n'y sont pas pour rien ! Au bout de 3 semaines, j'ai meilleure mine et mes traits sont moins tirés. Bye bye la chirurgie et merci à Myriam pour sa bonne humeur. Vous pouvez y aller les yeux fermés !!!!
(28/05/2020)